我烧的不开水不错

【转载】抹平啤酒肚就靠这套健身！

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来自：sh1135383893

       
       
       

家中6分钟腹肌高强度训练，抹平啤酒肚就靠这套教程了！

       
       
       

10下

       
       
       

       
       
       

20下

       
       
       

       
       
       

左右各10下

       
       
       

       
       
       

【休息15秒】

       
       
       

右腿10下

       
       
       

       
       
       

左腿10下

       
       
       

       
       
       

10下

       
       
       

       
       
       

右腿10下

       
       
       

       
       
       

左腿10下

       
       
       

       
       
       

【休息15秒】

       
       
       

左右各15下

       
       
       

       
       
       

20下

       
       
       

       
       
       

20下

       
       
       

       
       
       

【休息15秒】

       
       
       

10下

       
       
       

       
       
       

右腿10下

       
       
       

       
       
       

左腿10下

       
       
       

       
       
       

10下

       
       
       

       
       
       

20下