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【转载】抹平啤酒肚就靠这套健身!

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来自:sh1135383893

   
   
   

家中6分钟腹肌高强度训练,抹平啤酒肚就靠这套教程了!

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   

左右各10下

   
   
   

   
   
   

【休息15秒】

   
   
   

右腿10下

   
   
   

   
   
   

左腿10下

   
   
   

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

右腿10下

   
   
   

   
   
   

左腿10下

   
   
   

   
   
   

【休息15秒】

   
   
   

左右各15下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   

【休息15秒】

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

右腿10下

   
   
   

   
   
   

左腿10下

   
   
   

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   


   
  
 
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