我烧的不开水不错

【转载】抹平啤酒肚就靠这套健身！

JOENS.GEE          `ོ:

莫离:

buhey_za9950的喜欢:

  

   

来自：sh1135383893

   
   
   

家中6分钟腹肌高强度训练，抹平啤酒肚就靠这套教程了！

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   

左右各10下

   
   
   

   
   
   

【休息15秒】

   
   
   

右腿10下

   
   
   

   
   
   

左腿10下

   
   
   

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

右腿10下

   
   
   

   
   
   

左腿10下

   
   
   

   
   
   

【休息15秒】

   
   
   

左右各15下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   

20下

   
   
   

   
   
   

【休息15秒】

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

右腿10下

   
   
   

   
   
   

左腿10下

   
   
   

   
   
   

10下

   
   
   

   
   
   

20下